Wirbelsäulengymnastik

Präventive Wirbelsäulengymnastik – Pluspunkt Gesundheit. DTB

In dieser Runde von ca. 20 Personen werden die Muskeln gekräftigt, gedehnt und mobilisiert sowie die Wirbelsäule stabilisiert. So bleiben wir beweglich und sind weniger anfällig für Rückenbeschwerden. Mit Musik und Hanteln sowie weiteren Hilfsmitteln wird jede Stunde abwechslungsreich gestaltet. Spezielle Übungen aus den Bereichen Yoga, Chi Gong und Pilates ergänzen die präventive Gymnastik für den Rücken. Ein wichtiges Element ist auch die Entspannung am Ende der Stunde mit Atemübungen, progressiver Muskelentspannung, autogenem Training und Phantasiereisen.

Die Teilnahme an dieser Gruppe wird für die Bonusprogramme vieler Krankenkassen anerkannt.